تمرین یک دو سه چهار (۱ ۲ ۳ ۴) یکی از تمرین‌های بسیار عالی است که برای تمرینی برای تقویت دستان گیتاریست ها انجام می شود. بسیاری از گیتاریست های پرفشنال در سراسر دنیا از این تمرین بهره می برند.
همچنین بسیاری از مدرسین مطرح دنیا همانند آقای استیو استاین ( steve stine ) آن را یک تمرین بسیار مفید و خوب به جهت افزایش سرعت می‌دانند.
تمرینی برای تقویت دستان گیتاریست ها
تمرینی برای تقویت دستان گیتاریست ها
این تمرین به خاطر تکراری بودن آن، شاید در ابتدا کمی خسته کننده و کسالت‌بار به نظر برسد اما اگر اجرای آن را در برنامه روزانهٔ خود قرار دهید، تاثیرات مثبت آن را مشاهده و آن را دیگر هرگز رها نخواهید کرد. این تمرین می‌تواند نواختن آکوردها، آرپژها، لیک‌ها و بسیاری از موارد دیگر در گیتار را برای شما سهل‌تر کند.
در ادامهٔ مقاله تمرینی برای تقویت دستان گیتاریست ها به توضیح چگونگی انجام این تمرین برای حصول به نتیجه مطلوب (تقویت دستان گیتاریست ها) پرداخته‌ایم:
شروع تمرین یک دو سه چهار (۱ ۲ ۳ ۴)
تمرینی برای تقویت دستان گیتاریست ها
- ابتدا انگشت اول (سبابه) خود را روی فرت اول سیم ششم قرار دهید و پیک زدن را از بالا به پایین (downstroke) آغاز کنید.
- سپس انگشت دوم (میانه) خود را روی فرت دوم سیم ششم قرار داده و این باز از پایین به بالا(upstroke) پیک بزنید.
- انگشت سوم (پس میانه) را روی فرت سوم سیم ششم قرار داده و از بالا به پایین پیک بزنید.
- انگشت چهارم (کوچک) را روی فرت چهارم سیم ششم قرار دهید و از پایین به بالا پیک بزنید.
این چهار مرحله را برای سیم‌های پنجم تا اول نیز تکرار کنید. بعد از نواختن آخرین نت، یعنی فرت چهارم، سیم اول انگشت اول خود را نیم پرده جلو برده (این بار ۲ ۳ ۴ ۵) و همین الگو را تکرار کنید.
به صورت زیر :
انگشت اول روی فرت دوم سیم اول (ضربه از بالا به پایین)، انگشت دوم روی فرت سوم سیم اول (ضربه از پایین به بالا)، انگشت سوم روی فرت چهارم سیم اول (ضربه از بالا به پایین)، انگشت چهارم روی فرت پنجم سیم اول (ضربه از پایین به بالا) و این مراحل را تا سیم ششم تکرار کنید.
بعد از رسیدن به سیم ششم، انگشت اول را نیم پرده جلو برده (این بار ۳ ۴ ۵ ۶) و دوباره تا سیم اول بروید.
این تمرین را تا فرت دوازدهم ادامه دهید (۱۲ ۱۳ ۱۴ ۱۵)
سپس برگردید (۱۱ ۱۲ ۱۳ ۱۴) (۱۰ ۱۱ ۱۲ ۱۳) … (۱ ۲ ۳ ۴)
برای رسیدن به نتیجهٔ مطلوب، این تمرین را حداقل نیم ساعت در روز انجام دهید.
اگر زمان کافی ندارید، ۵ تا ۱۵ دقیقه نیز برای این تمرین کافی است.
نکات مهم تمرین (۱ ۲ ۳ ۴) برای دست چپ
تمرینی برای تقویت دستان گیتاریست ها
- تا جای ممکن نزدیک فرت انگشت گذاری کنید.
- از قرار دادن انگشتان خود روی فرت ها خودداری کنید.
- انگشتان خود را تا جای ممکن نزدیک سیم ها نگه دارید.
- از سرعت پایین شروع کنید و مطمئن شوید که نت‌ها شفاف و تمیز نواخته می‌شوند.
- سپس سرعت خود را بالا ببرید.
نکات مهم تمرین (۱ ۲ ۳ ۴) برای دست راست
- از alternate picking استفاده کنید (بالا به پایین، پایین به بالا، بالا به پایین، پایین به بالا)
- در ادامه سه الگو برای شما قرار داده شده است.
- برای کسب نتیجهٔ بهتر، هر سه الگو را امتحان کنید.
مثال هایی از تمرین (۱ ۲ ۳ ۴)
- تمرین ۴ نت روی یک سیم
- این تمرین را تا فرت دوازدهم ادامه دهید و بر گردید.
ترکیب های دیگر انگشت گذاری برای ۴ نت روی یک سیم
تمرینی برای تقویت دستان گیتاریست ها
علاوه بر ترکیبی که در بالا نت‌های آن را مشاهده می کنید، شما می‌توانید از ترکیب‌های انگشت‌گذاری زیر نیز استفاده کنید.
مثل ترکیب اول برای این ترکیبات نیز تا فرت دوازدهم ادامه دهید.
از انگشت اول برای فرت اول، انگشت دوم فرت دوم، انگشت سوم فرت سوم و انگشت چهارم را برای فرت چهارم استفاده کنید.
۱۲۳۴, ۱۲۴۳, ۱۳۲۴, ۱۳۴۲, ۱۴۲۳, ۱۴۳۲
۲۱۳۴, ۲۱۴۳, ۲۳۱۴, ۲۳۴۱, ۲۴۱۳, ۲۴۳۱
۳۱۲۴, ۳۱۴۲, ۳۲۱۴, ۳۲۴۱, ۳۴۱۲, ۳۴۲۱
۴۱۲۳, ۴۱۳۲, ۴۲۱۳, ۴۲۳۱, ۴۳۱۲, ۴۳۲۱
تمرین ۳ نت روی یک سیم
این تمرین را تا فرت دوازدهم ادامه دهید و سپس برگردید.
ترکیب های دیگر انگشت گذاری برای ۳ نت روی یک سیم
تمرینی برای تقویت دستان گیتاریست ها
از انگشت اول برای فرت اول، انگشت دوم فرت دوم، انگشت سوم فرت سوم و از انگشت چهارم برای فرت چهارم استفاده کنید.
۱۳۴, ۱۴۳, ۳۱۴, ۳۴۱, ۴۱۳, ۴۳۱
۲۳۴, ۲۴۳, ۳۲۴, ۳۴۲, ۴۲۳, ۴۳۲
۱۲۴, ۱۴۲, ۲۱۴, ۲۴۱, ۴۱۲, ۴۲۱
۱۲۳, ۱۳۲, ۲۱۳, ۲۳۱, ۳۱۲, ۳۲۱
تمرین ۲ نت روی یک سیم
تمرینی برای تقویت دستان گیتاریست ها
تا فرت دوازده ادامه دهید و سپس برگردید.
از انگشت اول برای فرت اول، انگشت دوم روی فرت دوم، انگشت سوم روی فرت سوم و انگشت چهارم را برای فرت چهارم استفاده کنید.
۱۴, ۴۱, ۱۳, ۳۱, ۱۲, ۲۱
۲۴, ۴۲, ۲۳, ۳۲, ۳۴, ۴۳
حالا نوبت شماست
همانطور که گفته شد تمرین (۴ ۳ ۲ ۱) یک تمرین عالی برای افزایش سرعت و انعطاف پذیری انگشتان است و از نخستین تمرین‌هایی است که در آموزش گیتار، توسط مدرسین به هنرجوها ارائه می‌شود.
